La tristeza de mi mujer

📄 Cómo apoyar a un cónyuge que sufre una enfermedad mental

Podemos imaginar que nos dará una sensación de plenitud y nos hará sentir felices y seguros. Podemos imaginar que ocupa un lugar importante en el centro de nuestra vida. La promesa de una relación puede ser una parte importante de lo que la convierte en algo tan alegre.

Muy pocos imaginamos que nuestra relación pueda convertirse un día en una fuente de tristeza. Sentirse así puede ser una experiencia realmente aislante y molesta. Puede parecer que tu relación está proporcionando lo contrario de lo que se supone que debe hacer: convertirse en una carga en lugar de un apoyo.

Cuando hablamos de que una relación nos entristece, lo que a menudo estamos describiendo es una tristeza por la pérdida de esta idea. Puede que echemos de menos lo que pensábamos que iba a ser la relación, y queremos volver a un lugar en el que esta idea parezca posible de nuevo.

¿Cómo llegan las parejas a este punto? Suele ocurrir durante un largo periodo de tiempo y rara vez se debe a una sola causa. Es posible que usted y su pareja hayan luchado contra ciertas incompatibilidades después de la fase de luna de miel de su relación. Los cambios en su vida, como tener hijos, que uno de los dos tenga un nuevo trabajo o se cambie de casa, pueden haber ejercido presión sobre ustedes como pareja. O tal vez usted y su pareja hayan perdido la «chispa» en algún punto del camino; tal vez, con el tiempo, simplemente hayan dejado de sentirse entusiasmados por estar juntos.

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👅 Cómo ayudar a su cónyuge con depresión

Cuando encuentras a una persona casada que está deprimida, es muy probable que también encuentres un matrimonio infeliz. Según un estudio de la Universidad de Colorado en Boulder, el nivel de depresión de un cónyuge es un buen indicador de la satisfacción matrimonial, y la carga de vivir con alguien que tiene problemas de salud mental pasa factura a ambos miembros de la pareja.

La depresión mayor es una enfermedad muy mal entendida. Se trata de un trastorno de base biológica que se presenta con diversos disfraces antes de ser diagnosticado. Puede aparecer como irritabilidad, mal humor o cambios de personalidad y puede manifestarse de forma diferente en hombres y mujeres. En los hombres, la depresión suele incluir un aumento de la ira, la irritabilidad y el consumo de alcohol y drogas. En las mujeres, los síntomas pueden incluir retraimiento, llanto, falta de energía e incapacidad para concentrarse.

Muchos de los comportamientos asociados a la depresión no están bajo el control directo de los afectados. No se les puede decir que salgan de ella más que a las personas con diabetes u otras enfermedades biológicas.

➕ Qué hacer si usted o su cónyuge están deprimidos

La depresión es una enfermedad mental devastadora para las personas que la padecen, pero también puede destrozar las relaciones personales. No es fácil entender a un cónyuge que tiene depresión. Para ambas personas en el matrimonio, la depresión es una barrera para una intimidad saludable. Si no se aborda, puede arruinar la relación. El tratamiento del individuo con depresión, el asesoramiento en la relación y la comunicación abierta son esenciales para manejar la depresión en un matrimonio.

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Muchas personas luchan contra la salud mental, y esto afecta a todas las áreas de sus vidas, incluidas las relaciones. Si usted tiene depresión, es una posibilidad muy real que su enfermedad mental dañe o incluso arruine su matrimonio.

Cuando vives con depresión, es difícil ver más allá de tu propio estado de ánimo. Puede que no se dé cuenta, hasta que sea demasiado tarde, de que su estado de ánimo está dañando la relación con su cónyuge. Estas personas han pasado por esa experiencia y pueden poner de manifiesto las señales de alarma:

Es imposible no dejar que la depresión arruine tu matrimonio si ni siquiera sabes que estás deprimido. Eso es lo que me pasó a mí. Empecé a sentir que mi vida no era mía, que mi marido había tomado todas las decisiones y yo estaba atrapada en ella. Me enfadé. Me peleé con él. Lloré hasta quedarme dormida y luego me negué a salir de la cama por la mañana.

🌷 Qué hacer cuando su cónyuge lucha contra la depresión

La depresión de su esposa es una lucha para ambos y hay muchos hombres que se sienten perdidos e impotentes en esta lucha. Algunos incluso pueden sentir que están empujados a su propio punto de ruptura. Entonces, si te dices a ti mismo: «Estoy seguro de que mi mujer está deprimida y no puedo soportarlo más», ¿qué debes hacer?

Ayudar a alguien que sufre una depresión es complicado. Decirle que «se anime», que «lo supere» o que «mire el lado bueno» no funcionará. De hecho, esos tópicos pueden empeorar las cosas. Y, en el caso de un marido y una mujer, también hay una diferencia en la forma en que los hombres y las mujeres manejan la depresión. Así que, para un marido que cree que su mujer está deprimida, saber qué hacer para ayudarla, a su familia y a él mismo, puede ser especialmente difícil.

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Uno de los problemas para ayudar a alguien que sufre depresión es reconocer que realmente está deprimido. La depresión se manifiesta de diferentes maneras y puede confundirse con otros problemas, o incluso ser ocultada por la persona que la padece, de modo que sólo los más observadores se darían cuenta de que algo anda mal. Antes de que podamos hablar realmente de cómo un marido puede ayudar a su mujer deprimida, debemos considerar las diferencias de la depresión entre hombres y mujeres.

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