10 cosas por las que vale la pena ser quien soy

10 cosas por las que vale la pena ser quien soy

🎉 100 cosas que hay que amar de uno mismo

Todo empezó después de ver la película The Joy Luck Club. En una escena, la madre le cuenta a su hija una historia sobre el valor. La madre explica: «Mi madre no conoció su valor hasta demasiado tarde; demasiado tarde para ella, pero no para mí. Ahora veremos si no es demasiado tarde para ti».

La autoestima es cómo te valoras a ti mismo. No se basa en lo que los demás piensen de ti ni en las cosas que has logrado (o no), sino que proviene de tu interior. Pero es fácil olvidar que nuestra valía no está determinada por fuerzas externas.

En un artículo para Psychology Today, Amy Morin, L.C.S.W., psicoterapeuta, explica que constantemente medimos nuestra valía, pero a menudo no somos conscientes de cómo lo hacemos. A veces es por nuestra carrera, nuestra apariencia, otras veces por nuestra relación; ella compara este método con la medición de nuestra altura con un palo al azar.

⚡ Depende de los demás para su autoestima

La autoestima es lo que uno siente por sí mismo, o la opinión que tiene de sí mismo. Todo el mundo tiene momentos en los que se siente un poco bajo o le cuesta creer en sí mismo. Sin embargo, si esto se convierte en una situación a largo plazo, puede acarrear problemas, incluso de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Algunos de los síntomas de la baja autoestima también pueden ser un signo de estos problemas.

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La autoestima suele ser el resultado de toda una vida de experiencias, y en particular de lo que nos ocurrió de niños. Sin embargo, es posible mejorar la autoestima a cualquier edad. Esta página ofrece más información sobre la autoestima y algunas medidas que puedes tomar para mejorarla.

Intenta hacer más ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. También es una buena idea dedicar tiempo a relajarse y a hacer algo que usted quiera hacer, en lugar de algo que otra persona espera que haga. Es posible que cambios tan sencillos como éste supongan una gran diferencia en su perspectiva general.

Para más información, lea nuestras páginas La importancia del ejercicio, Dieta, salud y nutrición, ¿Qué es el sueño? y La importancia del sueño. También te puede gustar nuestra página sobre Técnicas de relajación.

😎 Ejemplos de cosas que me gustan de mí mismo

Cuando oímos las palabras «autoestima», también solemos pensar en el valor de uno mismo, en la confianza en sí mismo, básicamente en todas las palabras «yo». Merriam Webster define la autoestima como «un sentimiento de que eres una buena persona que merece ser tratada con respeto». ¿Cuántas veces te has sorprendido a ti mismo diciendo «si hago XYZ, entonces seré XYZ»? Estás pensando desde un lugar de carencia: no tengo esta cosa, ni esta capacidad, por lo tanto no soy digno. Cuando empezamos a desmontar nuestros pensamientos y a mirar realmente por qué tenemos estos sentimientos, podemos encontrarnos con falsos indicadores de autoestima. A continuación, voy a repasar 10 cosas que no determinan tu autoestima.

🌼 25 cosas que me gustan de mí mismo

La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Esencialmente, es la opinión que se tiene de uno mismo. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, el sentimiento de competencia y el sentimiento de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.

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La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.

Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.

Las personas con poca confianza en sí mismas tienden a tener una baja autoestima y viceversa. Tener confianza en uno mismo y en sus capacidades le permite saber que puede confiar en sí mismo para manejar diferentes situaciones.

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